Nutritie, alimentatie, psihologie

Daca merg la PSIHOLOG, nu sunt nebun!

dr Mihaela Posea - clinica Smart Nutrition

Ca apartinatori, suntem de multe ori pusi in situatia de a lua decizii si pentru cel de langa noi. Si, desi poate ca nu ne dam seama, uneori acest lucru ne afecteaza. Sau, ne facem griji pentru copilul pe care il avem de crescut, pentru parintii care ne-au ingrijit sau pentru bunicii la care am petrecut atatea vacante. Si, pentru fiecare dintre ei, ne dorim sa ii vedem sanatosi, sa ii vedem crescand sau sa ii avem cat mai mult timp langa noi.

De asemenea, incercam sa ii ajutam (poate sa le facem cumparaturi, poate sa le facem mancare etc.) cum putem noi mai bine, uitand ca, inainte de toate, si noi avem nevoie de aceleasi lucruri pe care ni le dorim pentru ei.

Am intalnit in cabinet apartinatori care veneau de fiecare data cu sotul sau cu parintele la consultatie, care aveau grija sa le ia reteta, sa ii duca acasa, sa ii intrebe daca au mancare sau daca isi doresc ceva. Insa, pe acesti apartinatori, nimeni nu ii intreaba cum se simt, cum reusesc sa se imparta intre serviciul lor, casa lor, nevoile lor si ceilalti. Si, poate, nu de putine ori, acestia simt ca ar avea nevoie de o pauza sau ca si-ar dori o pauza si nu stiu cum sa ii spuna partenerului, sotului, copilului, parintelui sau bunicului.

Este usor sa ajungem sa ne simtim coplesiti. Sa avem nevoie de o pauza si sa nu stim cum sa o cerem. Sa ne dorim sprijin, dar sa nu avem curajul sa il cerem. Si aici intervine o idee importanta: mersul la psiholog nu este un semn de nebunie, ci un act de normalitate si responsabilitate.

A merge la psiholog inseamna sa recunosti ca si tu ai nevoie de sustinere, asa cum le oferi celor din jur. Inseamna sa iti oferi un spatiu sigur in care sa iti pui ordine in ganduri, sa inveti sa faci fata presiunii si sa iti regasesti echilibrul.

Nu esti „nebun” daca mergi la psiholog. Esti un om care a inteles ca grija pentru ceilalti incepe cu grija pentru tine.

Recunoaste-ti propriile nevoi – nu e egoism sa spui ca esti obosit, ca ai nevoie de timp sau ca ai nevoie de ajutor. Este un act de sinceritate si autocunoastere. Si nu uita sa cauti sprijin – fie ca este vorba despre familie, prieteni sau un psiholog, lasa-te ajutat. Nu trebuie sa porti singur toata povara.

Cand ai vazut ca nu reusesti singur sa te echilibrezi, mergi la psiholog – priveste-l ca pe o forma de igiena emotionala. Asa cum mergi la medic pentru sanatatea corpului, mergi la psiholog pentru sanatatea mintii. Nu este nicio rusine sa ceri ajutor, nu uita ca o faci pentru tine si, cand tu vei fi bine, si cei din jurul tau vor fi bine.

Dr. Mihaela Posea,

Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice

Doctor in Medicina

EASO Certification in Obesity Management- European Clinical Fellow

SCOPE certified by the World Obesity Federation.